Gadgetshowto
Se všemi technologiemi zabalenými do smartphonů - GPS, fotoaparáty, akcelerometry atd. - není překvapením, že zdravotnický a fitness průmysl plně využil této platformy k vytváření aplikací. Od pomoci s cvičením, sledování vašeho příjmu kalorií až po konkurenci s ostatními - existují fitness aplikace pro téměř každý cíl. Těchto 15 je jedny z nejlepších, které jsou k dispozici, bez ohledu na to, co hledáte.
Vyberte si tu nejlepší aplikaci pro fitness
Oficiální 7minutová tréninková aplikace Johnson & Johnson (iOS, Android, zdarma)
Můžete si zacvičit za sedm minut, pokud víte, co děláte, a tato aplikace vám poskytne instrukce, které potřebujete, abyste se dostali do kondice v co nejkratší době. Projdete-li každé cvičení po dobu třiceti sekund a mezi cvičeními odpočíváte deset, zvýší se váš srdeční rytmus a procvičí se téměř každý sval v těle. A aplikace vám umožňuje přizpůsobit úrovně intenzity a tréninky, abyste si mohli vytvořit to nejlepší cvičení pro vás. Můžete si dokonce stáhnout aplikaci pro Apple Watch, abyste si mohli zacvičit, když nemáte svůj iPhone.
Fitstar Personal Trainer (iOS, zdarma)
Pokud hledáte něco trochu komplexnějšího než 7minutové cvičení, Tony Gonzalez z profesionálního fotbalu má pro vás aplikaci: Fitstar. Pomocí informací o vašem těle, úrovni kondice a cílech vytváří aplikace tréninky, které vám pomohou čelit výzvám, aniž by vás příliš zastrašovaly a vyzvaly, abyste je nakonec přeskočili. Za 30 $ můžete získat celý rok prémiové úrovně aplikace, která odemkne všechny její funkce a potenciál. Může se to zdát pro aplikaci hodně, ale určitě je to mnohem méně, než platit za osobního trenéra. A pokud je jóga více vaší věcí, může vám s tím pomoci i Fitstar Yoga. Obě aplikace pro fitness jsou k dispozici také pro Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, zdarma)
Kombinací cvičení pro konkrétní cíl s náhodnými výzvami vám Sworkit pomůže dostat se do kondice a rychle. Když si zvolíte délku tréninku a jakékoli oblasti, na které chcete konkrétně cílit, aplikace vám umožní vytvořit si vlastní trénink, který bude šitý na míru vašim cílům. Bezplatná verze aplikace obsahuje mnoho funkcí, ale upgrade na profesionální verzi za 3,99 $ se zbaví reklam, zpřístupní více cvičení a otevře řadu vlastních rutin cvičení, které odpovídají vašemu životnímu stylu. Stáhněte si aplikaci do svých Apple Watch a zůstaňte fit na cestách!
Bodyweight Training (iOS, Android, 2,99 $)
Pokud nemáte čas, motivaci nebo peníze chodit pravidelně do posilovny, budete si muset osvojit cvičení tělesné hmotnosti, která můžete dělat ve svém vlastním obývacím pokoji (nebo kdekoli jinde s aplikací Apple Watch). Tato aplikace pro fitness obsahuje více než 200 různých cviků vycházejících z nejprodávanější knihy o cvičeních s tělesnou hmotností, s obrázky i videi, která vám pomohou ujistit se, že používáte správný formulář. A poskytnutím nepřeberného množství supersetů, tabat, žebříků a dalších kombinací cvičení se nikdy nebudete nudit, když se dostáváte do formy.
Studio jógy (iOS, 3,99 USD)
Tato aplikace obsahuje téměř 300 různých póz jógy a 65 lekcí jógy a meditace, kterých se můžete zúčastnit, což znamená, že se budete nudit. Můžete také kombinovat pózy a běžné bloky póz do svých vlastních kurzů a udržovat si plán telefonů v telefonu, abyste zůstali na správné cestě. Programy jógy dostupné v aplikaci se zaměřují na čtyři různé části fitness: sílu, rovnováhu, flexibilitu a relaxaci.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, zdarma)
Kromě skvělé aplikace pro trénování běhu má Runtastic také aplikaci, která vám pomůže vybudovat vážné množství základní síly. Díky více než 50 různým videotréninkům, 10týdennímu plánu šesti balíčků, vlastním tréninkům a spoustě dostupné hudby budete mít v mžiku vše, co potřebujete pro skvělá cvičení. Chcete-li získat všechny funkce, musíte odemknout prémiovou verzi aplikace za 4,99 USD. Můžete si také stáhnout nové hudební balíčky (jako dubstep, hip-hop, house a rock), každý za 0,99 $. A aplikace Apple Watch vám umožní trénovat, když nemáte telefon u sebe.
Runtastic PRO (iOS, Android, 4,99 USD)
Runtastic je samozřejmě mnohem lépe známý pro svou běžící aplikaci, která využívá GPS ve vašem telefonu, Apple Watch nebo zařízení Android Wear ke sledování vaší vzdálenosti, tempa, rychlosti, změny nadmořské výšky, spálených kalorií a dalších statistik. Navzdory jménu jej můžete použít i pro jiné aktivity, včetně chůze a jízdy na kole; stačí jej umístit do náramku na iPhone a jít! Podpora 3D Touch na iPhonu 6S vám také umožní začít přímo z domovské obrazovky. Díky hlasovému trenérovi, schopnosti převzít předchozí úspěchy, sledovat trasy a provádět intervalový trénink, vám tato aplikace pomůže posunout běh na další úroveň - vše bez placení stovek nebo tisíců dolarů za trenéra.
Runmeter (iOS, zdarma)
Díky podpoře běhu, jízdy na kole, bruslení, lyžování a dalších aktivit může být Runmeter vaší GPS aplikací pro sledování cvičení. Ukládá neomezené množství tréninků, zaznamenává počasí, nabízí konfigurovatelné tréninkové zóny, shrnuje vaše tréninky pomocí snadno čitelných grafů a dokonce sleduje vaše kroky po celý den pomocí funkce krokoměru. Chcete-li odemknout plný potenciál aplikace, budete muset za upgrade Elite zaplatit 4,99 USD. Což není špatný obchod, vzhledem k tomu, že je k dispozici řada závodních tréninkových plánů, od 5k po maraton. Runmeter také promění vaše Apple Watch na běžící GPS s aplikací na zápěstí.
Map My Fitness (iOS, Android, zdarma)
Toto byla vždy jedna z nejpopulárnějších fitness aplikací a její nedávný nákup Under Armour jen zvýšil její sílu. Sledování GPS pro téměř jakoukoli aktivitu (včetně ze zařízení Android Wear), grafy aktivit, sledovač zařízení a schopnost importovat data z více než 400 různých zařízení, včetně všech hlavních fitness zařízení, znamená, že můžete získat skvělý celkový obraz o svém fitness s touto aplikací. Každoroční upgrade MVP 30 $ vám také umožní přístup ke sledování srdečního tepu, osobním tréninkovým plánům a audio koučování.
MyFitnessPal (iOS, Android, zdarma)
Další aplikace, kterou nyní vlastní Under Armour, MyFitnessPal se zaměřuje více na hubnutí cvičením a sledováním stravy než na konkrétní shromažďování statistik a koučování. Protokolování vašich kalorií usnadňuje obrovská databáze potravin a schopnost přidávat oblíbené recepty usnadňuje import celých jídel najednou. K dispozici je také vestavěný nástroj pro sledování kroků, který vám umožní sledovat, kolik za den chodíte, a poskytne vám představu o tom, kolik kalorií spálíte, když necvičíte. A aplikace Apple Watch vás bude informovat o tom, kolik kalorií jste doposud za den spotřebovali a spálili. Roční členství ve výši 50 USD vám umožní přístup k zážitkům bez reklam, receptům schváleným dietetiky, stravovacím plánům a výživovým tipům.
Zombie, utíkej! (iOS, Android, zdarma)
Jedna z nejzábavnějších fitness aplikací, Zombies, Run! má docela následující. Namísto jednoduchého sledování statistik běhu tato aplikace kombinuje vaše cvičení s hrou a povzbuzuje vás ke sbírání předmětů a plnění úkolů, abyste vytvořili směs a odvrátili zombie apokalypsu. Kombinace vašich vlastních seznamů skladeb s pohlcujícím zvukovým dobrodružstvím plným vyprávění a zvukových efektů vytváří super zábavný způsob, jak se dostat do formy. Prémiové členství odemkne další možnosti a více z více než 200 dostupných misí za 20 $ ročně, i když je k dispozici mnoho dalších možností nákupu.
Strava (iOS, Android, zdarma)
Není do běhu? Pokud je jízda na kole spíše vaším úkolem, je Strava naprosto zásadní aplikací (lze ji použít i pro běh, ale mezi cyklistickou komunitou je mnohem oblíbenější). Díky Stravě je váš trénink společenským zážitkem, umožňuje vám vytvářet si vlastní rekordy na konkrétních kurzech, soutěžit se svými přáteli a na svých jízdách se prosadit v místním žebříčku. A pokud si nechcete vzít svůj telefon s sebou, můžete sledovat své statistiky z chytrých hodinek pomocí aplikací Apple Watch nebo Android Wear. Roční předplatné 60 $ vám také poskytne další statistiky, konkrétnější žebříčky, další informace o školení a analýzu srdečního tepu.
Cyklometr (iOS, zdarma)
Cyklistická verze Runmeter, Cyclemeter nabízí mnoho stejných funkcí: neomezené uložení tréninku, zobrazení kalendáře, mapy, rychlost, kadence, vzdálenost, doba trvání a mnoho dalších skvělých funkcí, které vám pomohou pečlivě sledovat vaši cyklistickou zdatnost. Protože tato aplikace bude také sledovat vaše tréninky pro běh, chůzi, lyžování a další aerobní aktivity, můžete ji použít pro všechny vaše tréninkové potřeby - není třeba pořizovat cykleter a runmetr. Stejně jako Runmeter i aplikace Apple Watch sdílí vaše informace přímo na vašem zápěstí. Opět elitní upgrade za 4,99 $ odemkne další funkce.
Ztratit to! (iOS, Android, zdarma)
Zatímco MyFitnessPal je jednou z nejpopulárnějších dostupných aplikací na hubnutí, LoseIt! je aplikace s sledováním, která ji naprosto miluje. Zaznamenejte své kalorie, zadejte své cvičení, uložte své oblíbené recepty a snadno sledujte své cíle pomocí skvělého rozhraní. Existuje spousta sociálních funkcí, takže můžete vidět, jak se daří vašim přátelům. Jednou z nejlepších funkcí aplikace je čtečka čárových kódů, která vám umožní naskenovat čárový kód na kousek jídla a nechat si okamžitě stáhnout jeho záznam v databázi; není třeba ji hledat! Aplikace Apple Watch vám umožní zjistit, kde stojíte pro kalorický příjem pro daný den, a také zaznamenávat své kalorie.
Google Fit (Android, zdarma)
Aplikace Google pro Android pro sledování kondice má jedno z nejlepších uživatelských rozhraní v oboru; je barevný, zajímavý a dostatečně čistý, takže můžete vidět všechny své statistiky na první pohled. Stanovte si cíle, sledujte spalování kalorií a importujte data z jiných fitness zařízení, abyste získali dobrý přehled o svých fitness přírůstcích. I když neposkytuje podrobné protokolovací schopnosti jiných aplikací, je to skvělý způsob, jak pomoci udržet si motivaci, když chcete zhubnout, zesílit nebo zlepšit svou vytrvalost. A díky pohodlnosti přímého použití ze zařízení Android Wear je ještě lepší.
Aplikace pro každý fitness cíl
Každý má jiné fitness cíle. Naštěstí pro váš telefon existuje aplikace, která vám ho pomůže splnit. Ať už potřebujete cyklistickou aplikaci pro iOS, aplikaci pro cvičení s tělesnou hmotností pro Android nebo záznamník kalorií, který bude fungovat na všech vašich zařízeních, najdete ji ve výše uvedeném seznamu. Stáhněte si aplikaci, stanovte si nějaké cíle a pusťte se do práce!
Které fitness aplikace používáte? Které jsou vaše oblíbené? Podělte se o své myšlenky níže!
