Gadgetshowto
Není žádným tajemstvím, že dlouhodobé sedění a zírání na obrazovku má nepříznivé účinky na lidské tělo. Může způsobit řadu problémů od bolesti zad až po namáhání očí. Vzhledem k povaze naší práce někdy není možné zkrátit čas strávený na počítači. Proto dnes provedu zaokrouhlování 5 aplikace macOS, abyste při práci na svém počítači Mac zůstali zdraví:
1. Časový limit
Populární pravidlo je „20-20-20„Pravidlo, které říká, že každých 20 minut se dívejte na 20 sekund na 20 sekund. Time Out je šikovný malý nástroj pro Mac, který povzbuzuje uživatele, aby si po určité době udělali krátké přestávky. Můžete nastavit výchozí pravidlo „20-20-20“, abyste snížili namáhání očí, nebo můžete jít o krok dále a přizpůsobit čas mezi přestávkami.
Time Out má bezplatnou verzi a je vysoce přizpůsobitelný. Můžete si naplánovat, aby přestávka běžela po určité době, změnit motivy a nastavit barvu pozadí, která se bude během přestávky zobrazovat. Můžete dokonce nařídit Time Out nelze spustit, když jsou určité aplikace v popředí. To by mohlo být obzvláště užitečné, když sledujete film a nechcete být rozptylováni (to však skutečně porušuje účel!). Můžete také zvolit odložení přestávky v případě, že pracujete na něčem opravdu důležitém. A konečně takto obrazovka po určité době ztmavne podporovat přinutit vás vstát a odvrátit se od obrazovky:
Time Out je skvělý nástroj, který pomáhá bojovat s namáháním očí při práci na počítači Mac. K dispozici je spousta podobných aplikací, ale Time Out zvládá práci perfektně za mě. Time Out je k dispozici v bezplatné verzi, ale pokud si chcete, aby si aplikace pamatovala změny, budete muset podporovat vývojáře prostřednictvím nákupu v aplikaci za 2,99 $ nebo 4,99 $ nebo 9,99 $.
Stáhnout (zdarma, s nákupy v aplikaci)
2. f.lux
Důvod, proč je zírání na jakoukoli obrazovku pro stolní počítače / mobilní zařízení považováno za extrémně škodlivé, je ten, že vyzařuje modré světlo. Modré světlo vyzařované obrazovkou zasahuje hlouběji do oka a způsobuje poškození sítnice. Modré světlo může způsobit nejrůznější problémy, jako jsou bolesti hlavy, únava očí, a dokonce vás zbaví spánku.
Cílem f.lux je bojovat s tímto problémem přesunutím barvy obrazovky na a teplejší / nažloutlý tón. Displej může zpočátku vypadat divně, ale po chvíli si na něj zvyknete. Množství nažloutlého odstínu můžete upravit ručně. Umožňuje také zadat vaši polohu, takže se může automaticky zapnout, když slunce zapadne, a podle toho upravit odstín. 
Má také další barevný efekt - režim temné komory. Režim temné komory je docela agresivní režim, který promění obrazovku v černo-červený odstín, což je užitečné, pokud pracujete pozdě v noci.
f.lux je k dispozici zdarma a spolu s macOS je také k dispozici pro Windows, iOS a Android.
Ke stažení zdarma)
3. Nekoze
Jelikož většinu svých pracovních dnů trávím seděním na židli, snažil jsem se udržet svoji pozici. Abyste pochopili důsledky špatného držení těla, nemusíte být lékařem. Nekoze je aplikace s nabídkou nabídek pro Mac, která sleduje vaše držení těla pomocí kamery iSight na MacBooku. Při prvním nastavení vás Nekoze požádá, abyste seděli rovně, aby to bylo možné „Kalibrujte“ své ideální držení těla. Jakmile je kalibrován, sleduje vaši polohu pomocí fotoaparátu a upozorní vás, když se hrbíte.
Pokud máte pocit, že je Nekoze příliš agresivní, existuje možnost, která vám umožní nastavit frekvenci. Používání Nekoze vyžaduje, aby byl fotoaparát neustále zapnutý. Pokud jde o baterii, neměl by to být problém pro někoho, kdo neustále připojuje svůj MacBook. Ale samozřejmě musíte být v pořádku s tím, že jste neustále sledováni.
Ke stažení zdarma)
4. Noizio
Sluchové rozptýlení na pracovišti může být velkým problémem, protože to skutečně vrátí vaši úroveň produktivity. Někdy máte chuť pracovat daleko od davu - v lese slyšíte švitoření ptáků nebo na pláži, usrkávání koksu.
Zatímco Noizio vás na taková místa magicky nepřenáší, nabízí rozsáhlou seznam relaxačních zvuků. Jednoduše připojte sluchátka a můžete si vychutnat zvuk mořských vln, zvonkohry nebo melodický déšť, abychom jmenovali alespoň některé..
Nejlepší na tom je, že můžete kombinovat různé zvuky, takže můžete mít pocit, že sedíte v kavárně, když prší. Noizio může výrazně zvýšit produktivitu při práci na počítači Mac.
Stáhnout (4,99 USD)
5. Tomato One
Technika Pomodoro je velkým hitem mezi nadšenci produktivity. Tato technika vás vybízí k krátkým přestávkám po každých 25 minutách. Nenechte se zmást jednoduchostí této techniky - může výrazně zvýšit vaši produktivitu.
Tomato One je jednoduchá aplikace pro Mac založená na principu Pomodoro. Upozorní vás, abyste si každých 25 minut udělali přestávku 5 minut. Celý tento cyklus se nazývá jedno Pomodoro. Můžete to udělat také pomocí dříve zmíněné aplikace „Time Out“, ale Tomato One zobrazuje vaši historii z posledních dvou týdnů, což vás může motivovat k tomu, abyste dělali více Pomodoros. Je to aplikace, kterou musíte mít, abyste na svém Macu zůstali soustředěni a zdraví. Tato aplikace je k dispozici zdarma, ale obsahuje reklamy, můžete je však odstranit nákupem v aplikaci ve výši 1,99 USD.
Stáhnout (zdarma, s nákupem v aplikaci 1,99 $ za verzi bez reklam)
VIZ TÉŽ: 7 praktických vestavěných aplikací pro Mac, které pravděpodobně neznáte
Nejlepší aplikace, které vám udrží zdraví při práci na počítači Mac
Toto jsou některé z aplikací, které osobně používám, abych zůstal zdravý, když pracuji na svém počítači Mac. Pokud jsou tyto nástroje používány správně, mají schopnost vás informovat o vašich počítačových zvyklostech a zároveň zvyšovat vaši produktivitu. To byl můj seznam, ale existuje nějaká další aplikace, kterou používáte, abyste zůstali zdraví při práci na vašem MacBooku? Napište mi řádek v sekci komentářů níže.
