7 nejlepších aplikací pro sledování spánku pro Android a iOS

Nedostatek spánku může mít na vaše tělo nejrůznější škodlivé účinky - od deprese po srdeční choroby a několik dalších závažnějších onemocnění. Je ironií, že pojem „existuje aplikace pro všechno“ vám může pomoci při kvalitnějším spánku. Všechny tyto aplikace pro sledování spánku využívají senzor akcelerometru v telefonu ke sledování vašich spánkových vzorců a probouzení v optimálním čase, takže se po probuzení nebudete cítit omámeně. Dnes tedy zaokrouhlím na 7 nejlepších aplikací pro sledování spánku pro Android a iOS:-

1. Výchozí aplikace Hodiny pro iOS

Počínaje iOS 10 se „Budík před spaním”Funkce je připravena do výchozí aplikace Hodiny. Při prvním spuštění je nutné vybrat čas před spaním a preferovaný čas probuzení. Zde vám zařízení zašle připomenutí, když je čas jít spát. Toto připomenutí je přizpůsobitelné a lze jej nastavit tak, aby spouštělo buď určitou dobu před spaním, nebo přesnou dobu před spaním. Můžete také změnit zvuk a hlasitost probuzení. Aplikace Hodiny zobrazuje vizuální znázornění vašeho spánku seskupeného podle dne.

„Spát“Sekce Apple Health aplikace ukládá všechna data týkající se spánku. Zde můžete zobrazit, kolik času jste spali seskupení podle dne, týdne, měsíce nebo roku. Toto sledování je možné pomocí Pohybový koprocesor společnosti Apple představen s iPhone 5S. Je také velmi efektivní z hlediska baterie, takže eliminuje problémy s vybíjením baterie. Jak již bylo řečeno, výchozí možnost společnosti Apple nenabízí žádné fantastické funkce. Naštěstí, pokud hledáte další možnosti vyladění, existuje spousta dobrých aplikací pro sledování spánku, které vám mohou pomoci toho dosáhnout.

2. Spánek

Spánek je docela jednoduchá, ale výkonná aplikace pro sledování spánku. Stačí nastavit čas, kdy se chcete probudit, a umístit telefon vedle sebe. Spánek využívá telefon senzor akcelerometru a mikrofon analyzovat váš spánek po celou noc a probudí vás v nejsvětlejší fázi spánku, těsně před spuštěním hlavního alarmu. Tato data o spánku jsou vynesena do grafu a můžete snadno vidět své spánkové fáze v průběhu noci. Také to hodí některé další metriky jako kvalita spánku a průměrná doba spánku.

Bezplatná verze spánkového cyklu vám umožňuje měnit základní možnosti, jako jsou vibrace, zvuk a fáze probuzení. Prémiová verze přináší řadu nových funkcí - včetně online zálohování, poznámky ke spánku, nálada při probuzení a integrace odstínu Philips. Snad nejlepší část, prémiová verze umožňuje nový “TrendyKarta, která zobrazuje spoustu zajímavých statistik spánku, například to, jak kofein, cvičení, tlak vzduchu a místní počasí ovlivňují váš každodenní spánek. Pokud jste datový blbeček jako já, upgrade na prémiový cyklus spánku rozhodně stojí za to.

Stáhnout: Android | iOS (bezplatná verze, $ 1 Premium verze)

3. Spěte lépe od Runtastic

Runtastic se etabloval jako renomovaný vývojář, pokud jde o sekci zdraví a fitness aplikací. Sleep Better je Runtasticův nástroj pro sledování spánku a chlapče, musím říci, že splňuje své jméno. Stačí nastavit čas, kdy se chcete probudit, a Sleep Better vás jemně probudí v nejlehčí fázi vašeho spánku, těsně před hlavním budíkem. Bezplatná verze obsahuje vestavěný spánkový deník kde si můžete zapsat krátký záznam vašich poznámek o spánku a snech. Můžete se také připojit k Apple Health aplikace, takže může zapisovat vaše údaje o spánku do aplikace Zdraví.

Prémiová verze vám nabízí možnost zahrnout určité scénáře jako stresující den, alkohol a kofein abyste získali přehled o tom, jak tyto faktory ovlivňují váš každodenní spánek. Fáze měsíce také mají schopnost ovlivnit váš spánek a mohou vám pomoci zjistit, ve kterých fázích měsíce máte nejklidnější spánek.

Stáhnout: Android | iOS (bezplatná verze s nákupy v aplikaci)

4. Čas spánku podle Azumia

Čas spánku je další populární alternativou, která sleduje váš spánek a probouzí vás v nejlehčí fázi spánku. Čas spánku vám nabídne intuitivní posuvník pro nastavení budíku a přidá praktický časovač, který vám ukáže, kolik času zbývá do spuštění alarmu (jedna funkce mi chybí v aplikaci Hodiny pro Android!) Stejně jako ostatní konkurenti vám také umožňuje zaznamenávat určité scénáře jako Kofein, alkohol a tabák a získejte informace o tom, jak tyto faktory ovlivňují váš spánek. Má speciální „ZvukyKarta, která je domovem mnoha přirozených zvuků, které vám pomohou rychleji usnout. Takéntegrates with Apple's Health aplikace. Prémiová verze Sleep Time odemkne mnoho přehledů přehledu spánku, jako je účinnost spánku, průměrná doba spánku a mnohem více.

Stáhnout: Android | iOS (bezplatná verze, 2 $ prémiová verze)

5. Dobré ráno od Apalona

Good Morning je jednoduchá aplikace pro sledování spánku, která sleduje váš spánek pomocí senzorů a probouzí vás v optimálním čase. Poskytuje vám snadno čitelné grafy pro analýzu vaší kvality spánku přes noc. Můžete si vybrat jednu z několika předdefinovaných skladeb nebo se dokonce probudit pomocí vlastní melodie. Podokno nastavení obsahuje také praktický „Rozřazovací test”, Která umožňuje otestovat, zda je aktuální umístění vašeho telefonu dost dobré pro sledování spánku. Také vám nabídne aktuální počasí jakmile se spustí budík. Prémiová verze aplikace Good Morning odstraňuje reklamy v aplikaci a trvalou lištu, která nutí upgradovat na prémiovou verzi.

Stáhnout: Android | iOS (bezplatná verze s nákupy v aplikaci)

6. Polštář

Polštář je aplikace pro sledování spánku pouze pro iOS, která zabalí to nejlepší ze sledování spánku do krásné aplikace s úhlednými animacemi. Jakmile se spustí alarm, zobrazí se možnost zaznamenat váš probuďte náladu nebo si zapisujte poznámky ke spánku. Také synchronizuje vaše data s iCloud a Apple Healthkit. K probuzení nebo výběru skladby z knihovny iTunes můžete použít jakékoli vestavěné melodie. „Pomoc při spánku “ Funkce je sbírka přirozených zvuků, které vám pomohou rychleji usnout. Má také Podpora 3D Touch pro iPhone pro rychlé nastavení alarmu.

Mezi prémiové funkce polštáře patří ještě pokročilejší integrace Healthkit, podrobné statistiky spánku a Snooze Labs, které vám nabízejí přizpůsobené tipy na spánek.

Stáhnout: iOS (bezplatná verze, prémiová verze 5 $)

7. Spánek jako Android

Spánek jako Android je aplikace pro sledování spánku pouze pro Android, která u funkcí zaškrtne všechna políčka. Spolu se základním sledováním spánku sleduje i vaše sleeptalk a chrápání pomocí mikrofonu Androidu. Má také mnoho funkcí, díky nimž se můžete násilně probudit řešení matematických úloh, počítání ovcí k ​​zastavení alarmu. Je v něm zabudováno spousta ukolébavek, které vám pomohou rychleji usnout. Pěkně se integruje s Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health a Philips Hue.

Vzhledem k dlouhému seznamu funkcí se na první pohled může zdát trochu zastrašující. Ale nebojte se, jakmile si na to zvyknete, je Spánek jako Android jedinou aplikací, kterou kdy budete potřebovat pro sledování spánku ve vašem Androidu.

Stáhnout: Android (bezplatná verze, 4 $ prémiová verze)

VIZ TÉŽ: 12 nejlepších webových prohlížečů pro iPhone, které můžete použít

Kterou aplikaci pro sledování spánku používáte??

Všechny tyto aplikace jsem používal na svých mobilních zařízeních a osobně jsem si po měsících používání oblíbil režim spánku jako Android v systému Android (duh!) A režim spánku v iPhone. Se sledováním spánku z tohoto seznamu jste se ale nemohli pokazit. Vyberte si a dejte mi vědět, jaká je vaše oblíbená aplikace pro sledování spánku v sekci komentářů níže.